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內容來自YAHOO新聞
趕走惱人飛蚊症！3招最「養」眼
【華人健康網記者張世傑／台北報導】滑手機、平板幾乎成了全民運動，不過，眼科醫師提醒，過度用眼可能導致飛蚊症提早報到，尤其飛蚊症過去好發於老年人，而近年來則有年輕化趨勢，顯然是不當使用3C所導致。建議平日應讓眼睛多休息，並掌握3招護眼，以防視力退化。
陳瑩山醫師（右）強調，因不當使用3C，讓年輕族群罹患飛蚊症案例明顯增加。（圖片提供／新竹國泰醫院）
新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，飛蚊症就是看到眼前有不明飛行物，可以是點狀、線狀、面狀，甚至是立體狀，而這是因為視網膜在眼睛底部，當眼睛內部出現雜質時，自然就成為患者所看到的飛行物。
3C使用頻繁易患飛蚊症
臨床上，飛蚊症分成生理、退化和病理性3種，生理是指出生時眼球構造中的玻璃體帶有1、2個小雜質，看東西就會有黑點，有些小孩很小就有飛蚊症就是如此，這類病人占飛蚊症病患約10%。
另外，有85%病人屬退化性飛蚊症，當玻璃體變小，眼球沒變小，玻璃體就會和視網膜剝離，如果剝離過程平順，就是退化性飛蚊症；若剝離時拉到視網膜，引起破洞、出血，就是病理性飛蚊症，這類型病人約占5%。退化性飛蚊症好發於50至60歲老年人，但近來隨著3C使用頻繁、年輕人用眼過度等問題，使得退化提早。
眼睛長期注視電腦螢幕，容易造成飛蚊症風險出現，讓眼睛健康亮起紅燈。
改善飛蚊症3招護眼
第1招：日常生活中減少過度用眼，飛蚊症是玻璃體變化的視象，減少過度用眼，就能逐漸減輕飛蚊感覺。
第2招：平時可以開始「養」眼，多攝取抗氧化食物，並從牛奶、蛋、魚、全穀物及豆類、深綠色蔬菜和蔬果補充營養，也可以適度攝取葉黃素、魚油等營養品。
第3招：持續追蹤，即使是檢查確定為良性飛蚊症，也不表示未來狀況不會加劇，應該3個月到1年內做1次OB嚴選定期追蹤。
自我檢查防視力退化
陳瑩山醫師強調，飛蚊症的追蹤除了定期回診外，民眾也可透過每天早晨起床自我檢查，掌握病況，建議早上起床前，遮住一眼，輪流用單眼看天花板，若沒有黑點，或者本來黑點沒有變化，則可持續觀察追蹤；倘若有黑點出現，或黑點有增加趨勢，則應立即就醫。
雖然約9成的飛蚊症是良性的，但有症狀時，還是要去就醫確認原因，以免讓視力退化。尤其是出現新的狀況，例如飛蚊數目增加、部分視野看不到，或視力忽然下降時，都應該在黃金治療期7天內儘快就醫。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/趕走惱人飛蚊症-3招最-養-眼-030209053.html
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